Это универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и улучшать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое. Данная тренировка имеет еще одно важное достоинство – эффективное развитие мышц так называемого кора (мышц-стабилизаторов, в том числе пресса).

Данное направление формирует тело, развивает гибкость, выносливость и вместе с этим гармонизирует внутренний мир, придает спокойствие и уверенность. Занятия йогой приносят гармонию и счастье, они наполняют энергией и жизненной силой. Фитнес, танцы, силовые тренировки дают нам красивую фигуру. Йога дает не только красивое тело, но и душевное равновесие. 

Представляет собой различные варианты подъемов на степ-платформу под динамичную музыку. Позволяет заниматься в одной группе людям с разным уровнем подготовки и обеспечивать индивидуальный подход в занятиях. В этом уроке занятие на степ-платформе чередуется с выполнением силовых упражнений на все группы мышц. Что позволяет одновременно сжигать максимальное количество калорий и укреплять мышцы. Степ интервал помогает тренировать выносливость, развивать координацию движений. Занятия на степе позволяют укреплять мышцы проблемных зон: живота, ног, ягодиц.

Это вид нагрузки, нацеленный на растяжку мышц и сухожилий, что дает большую пользу и всем внутренним органам человека. Постоянные упражнения способствуют: подвижности и гибкости всех суставов и мышц; нормализации работы системы кровообращения; хорошей работе лимфатической системы, отсутствию застоя лимфы; физиологически-правильной осанке; укреплению мышц, избавлению от болевых ощущений в позвоночнике; снятию нервного напряжения; избавлению женщин от предменструального синдрома; хорошему настроению и крепкому сну.

Тренировка состоит двух основных частей. Это кардио и силовой блоки. Кардио-нагрузка (степ-платформа) ускоряют обмен веществ, сжигают жиры, а «сила» формирует красивые рельефные мышцы, повышают их тонус. На занятии будут задействованы все основные группы мышц включая пресс.

Это атлетичная, простая, интенсивная, уникальная программа. Она состоит из пяти элементов и наполнена позитивной энергией! Это целостная функциональная тренировка, на которой Вы работаете с собственным телом, без какого-либо оборудования. Основанная на началах Инь и Ян, она сочетает в себе психологические и физические контрасты функциональной тренировки. Движения на тренировке deepWORK составлены так, чтобы происходило постоянное чередование напряжения, расслабления и дыхательных упражнений. 

Cостоит из динамичной аэробной нагрузки, интервального тренинга, силового тренинга, упражнений на статику. Максимальная проработка рельефа тела, коррекция проблемных зон Также в тренировочную программу входят: разработка программы правильного питания, контроль параметров и веса. Фотофиксация До и ПОСЛЕ осуществляется для наглядного подтверждения результата и проделанной работы. 

Уникальный тренировочный комплекс, в основе которого лежит комплексный подход к проработке всех групп мыщц. Задействуются все типы мышечной ткани. Кроме того, прорабатывается жировая прослойка. Тренировка положительно воздействует на сердечно – сосудистую систему. При этом наблюдается ускорение метаболизма в организме.

Высокоинтенсивная групповая тренировка, направленная на активацию процессов жиросжигания и проработку мышц (рельефа) тела. Работа с пампами и гантелями.

Занятия направлены на общее укрепление здоровье и повышение иммунитета, приобретение гибкости и хорошей координации, формирование и закрепление основных двигательных навыков, а также приобретение привычек к физической активности. Если в детстве заложить хороший базис, не перенапрягая ребенка, как это бывает в спортивных кружках узкой направленности, то к подростковому возрасту у него не будет проблем с весом, эндокринной системой и психикой.