✅ Тренер тренажерного зала ➡️ Высшее образование УралГУФК. ✅ Тренер-преподаватель 💥 Действующий спортсмен 💥 3 место на чемпионате области 💥 Мастер спорта по баскетболу!
❗ Более 500 довольных клиентов ❗ Особый подход, помощь с питанием, а не диетой.
Набор мышечной массы
Укрепления спины
Работа ЛФК
Снижение веса
✅ Подбираю время и индивидуальный подход к каждому клиенту.
Григорий Арбатов
✅ Тренер тренажерного зала ➡️ Образование: Высшее "Академия физической культуры и спорта" г. Хабаровск, тренер-преподаватель по физической культуре и спорту, специализация: "Пауэрлифтинг, силовые виды спорта". 💥Спортивный стаж более 20 лет, тренерский стаж с 2009 года. 💥Спортивное звание: мастер спорта России по пауэрлифтингу (ipf), кмс по тяжёлой атлетике. ❗ Направления:
Коррекция фигуры (снижение и набор мышечной массы)
Увеличение силовых показателей
Общая физическая подготовка с детьми от 8 лет
Работа с нарушением опорно-двигательного аппарата
Подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу, Т/А, функциональное многоборье, ГТО.
Нутрициология.
✅ Научу вас быть всегда в хорошей физической форме и находиться в потрясающем настроении!
Анастасия Михайлищева
✅ Тренер-универсал
💥 Стаж личных тренировок 7 лет 💥 Стаж работы тренером 5 лет 💥 Спортсменка в категории Wellness 💥 Чемпионка России категории фитнес модель 💥 Двухкратная призерка турнира Golden Tiger 💥 Чемпионка бикини pitmodels cup 💥 Серебряная призёрка Олимпии VI 💥 Топ 5 на чемпионате Москвы и Московской области.
➡️ Прошла курс обучения в фитнес-школе «Олимпия Лайф». ➡️ Посетила семинары: «Восстановительные техники в движении», «Мфр». ➡️ Посетила конвенцию «Global fitness Russia». Являюсь инструктором-универсалом.
✅ Веду тренировки группового формата и индивидуально. ❗ Направления:
Стретчинг
Мфр
Силовые тренировки с различным оборудованием
Функциональные TRX-петли
Провожу ОФП-тренировки с подростками от 11 до 15 лет и фитнес для беременных
Готовлю спортсменок категории бикини и фитнес-модель
❗❗❗ Если ты хочешь добиться стабильного результата, иметь красивое, подтянутое тело, упругие бедра и ягодицы, то я помогу тебе в этом.
Ирина Салмина
✅ Тренер тренажерного зала. ✅ Персональный тренер фитнес-клуба. ➡️ ДПО "Образовательный центр Олимпия Лайф"
💥 Опыт работы: 4 года 💥 Опыт личных тренировок: 6 лет ➡️ Сертификаты: коррекция массы тела диагностика нарушения осанки инструктор тренажерного зала стретчинг+МФР функциональный тренинг с малым оборудованием функциональные петли диагностика в персональном тренинге силовой тренинг с малым оборудованием
❗ Направление: Снижение веса/похудение Укрепление спины и суставов Постановка техники упражнений
Кристина Михайлюк
✅ Тренер тренажерного зала. ➡️ Дипломированный специалист по направлению «Инструктор тренажерного зала» ➡️ Сертифицированный специалист «персональный тренер» ➡️ Сертифицированный инструктор по направлению «Jumping» 💥 Опыт собственных тренировок более 10 лет. 💥 Работаю тренером 3 года. 💥 Являюсь Бронзовым призёром России по каратэ.
❗ Специализация:
набор мышечной массы
снижение веса
восстановление после родов
кроссфит тренировки
Анастасия Ротмистровская
✅ Тренер групповых программ ❗ Я являюсь сертифицированным инструктором по следующим направлениям:
Хатха-йога
Йога-нидра (йога сна)
Гравитационная терапия, разгрузка и коррекция позвоночника с аппаратом "Corden"
ЛФК и массаж при помощи триггерных пирамидок Fizio Step
❗ Дополнительно о себе: 💥 Владею техникой классического (в том числе баночного, медового) массажа тела и лица. 💥 Владею оздоровительными дыхательными техниками, используемые в практике йоги. 💥 Прохожу обучение по курсу "младшая медицинская сестра". 💥 Личный опыт в йоге с 2019 года. 💥 Личный опыт гравитационной терапии с аппаратом "Corden" с 2017 года. 💥 Опыт проведения занятий с 2022 года.
Ирина Речкалова
✅ Тренер групповых программ. ➡️ Образование:
"Международная школа фитнеса”
Тренер-универсал
➡️ "From the Top”
степ-аэробика basic
степ-аэробика middle
степ-аэробика advanced
стретчинг
функцильнальный тренинг 45/15
постоянная участница ежегодной международной конвенции Global fitness trainer
➡️ Александр Фомин
Аэробика basic
Степ-аэробика basic
➡️ BODY COACH l Школа Фитнеса
Эндокринология в фитнесе
➡️ Постоянно учусь новым методикам и направлениям
☝️ Я помогу:
Вернуть форму после родов
Сбросить ненавистные килограммы
Выстроить правильное питание без срывов
Полюбить спорт
Добавить легкость походки
Улучшить физические показатели
Развить выносливость
🤸♂️ Мои направления:
Степ-аэробика
Силовой тренинг
Функциональный тренинг
😳 Личный опыт: ❗ Похудела со 110 кг ❗ Избавилась от диабета ❗ Избавилась от диастаза без операции
💥 Мой девиз: Вы полюбите свое отражение в зеркале!
Анна Корнилова
✅ Тренер тренажерного зала. ➡️Дипломированный инструктор тренажерного зала/персональный тренер ❗ Специализируюсь по направлениям:
Тренажерный зал;
Силовой тренинг;
TRX;
Stretching;
МФР;
Коррекция фигуры.
💥 5 лет назад влюбилась в фитнес и теперь транслирую свою любовь окружающим!
💥 Приходите ко мне на тренировки, и мы вместе добьемся желаемого результата!
Зал состоит из трёх зон: кардио-зона, силовая и зона свободных весов. Наши дежурные тренеры всегда готовы проинструктировать о назначении того или иного тренажёра, дать рекомендации по технике выполнения упражнения, количеству подходов и интенсивности.
Персональные тренировки
Тренер составит индивидуальную программу тренировок с учетом ваших физиологических и физических особенностей. Будет контролировать выполнение упражнений. Результат станет заметным уже через несколько посещений. Опытные тренеры помогут вам грамотно проработать проблемные зоны и создать идеальное тело.
TRX-петли
TRX — это вид спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. Он представляет собой две стропы, которые объединены между собой и закреплены на определенной высоте.
С помощью подвесного оборудования можно заниматься аэробными, функциональными, силовыми, статическими тренировками, а также тренировками на растяжку. За счет неустойчивого положения при опоре на петли во время занятий задействуют не только внешние мышцы, но и мышцы-стабилизаторы. Вы гармонично улучшите все тело, укрепите позвоночник, разовьете осанку.
Full Body
Full Body - это круговая интенсивная тренировка на всё тело, а разных форматах исполнения. Работа идёт с малым оборудованием. Подходит как для начинающих, так и для продвинутого уровня занимающихся.
Высокоинтенсивная групповая тренировка, направленная на активацию процессов жиросжигания и проработку мышц (рельефа) тела. Работа с пампами и гантелями.
Степ
Степ-аэробика — это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформе). Степ-аэробика является очень популярным классом на групповых занятиях благодаря эффективной и при этом щадящей для суставов нагрузке. Аэробика на степах одинаково подходит как начинающим, так и продвинутым.
Если вы хотите получить здоровое и красивое тело, то обязательно занимайтесь кардио-тренировками на регулярной основе. Это отличный способ получить хорошую фигуру, натренировать сердечную мышцу и развить выносливость.
Интервальный степ
Тренировка состоит двух основных частей: кардио и силовой. Кардио-нагрузка (степ-платформа) ускоряют обмен веществ, сжигают жиры, а «сила» формирует красивые рельефные мышцы, повышают их тонус. На занятии будут задействованы все основные группы мышц включая пресс.
Стретчинг + МФР
Это вид нагрузки, нацеленный на растяжку мышц и сухожилий, что дает большую пользу и всем внутренним органам человека. Работа идёт на мобильность суставов, раскрытия грудного отдела и тазобедренных суставов.
Постоянные упражнения способствуют: подвижности и гибкости всех суставов и мышц, нормализации работы системы кровообращения, хорошей работе лимфатической системы, отсутствию застоя лимфы, правильной осанке, укреплению мышц, избавлению от болевых ощущений в позвоночнике, снятию нервного напряжения, избавлению женщин от предменструального синдрома, способствует хорошему настроению и крепкому сну.
Power Pump
Уникальный тренировочный комплекс, в основе которого лежит комплексный подход к проработке всех групп мышц. Задействуются все типы мышечной ткани. Кроме того, прорабатывается жировая прослойка. Тренировка положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему. При этом наблюдается ускорение метаболизма в организме. Pump - это низко ударная спокойная силовая тренировка. Подойдёт абсолютно для всех уровней. Тренер поможет подобрать подходящий вес. Работа идёт по блокам, на все группы мышц с оборудованием (мини-штанга).
Аэростретчинг
Аэростретчинг – это тренировка на подвесных полотнах в виде гамака. Вместо кардио и силовых упражнений здесь растяжка и укрепление мышц, связок и суставов. Занятие проходит не на полу, а в невесомости – это снимает нагрузку с позвоночника, а вместе с тем и избавляет от зажимов, развивает координацию.
Йога
Данное направление формирует тело, развивает гибкость, выносливость и вместе с этим гармонизирует внутренний мир, придает спокойствие и уверенность. Занятия йогой приносят гармонию и счастье, они наполняют энергией и жизненной силой. Фитнес, танцы, силовые тренировки дают нам красивую фигуру. Йога дает не только красивое тело, но и душевное равновесие.
Пилатес
Пилатес – это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация. Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника.
На занятиях пилатесом основное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса. Эффективность тренировок достигается не за счет количества выполненных упражнений, а за счет их качества.
Пранаяма и гвоздетерапия
Стояние на гвоздях оказывает воздействие на рефлекторные точки стоп, балансируя деятельность внутренних органов и систем. С физической точки зрения, практика оказывает оздоравливающее и укрепляющее воздействие на организм. С энергетической точки зрения — улучшает ток энергии в теле, устраняя энергетические «засоры» в каналах, которые часто становятся причиной заболеваний. На психо-духовном уровне практика стояния на гвоздях тренирует волю человека, позволяет обуздать ум, чувства, эмоции, обрести контроль над собой.