✅ Стаж тренировок 13 лет ✅ Стаж работы в тренерской деятельности 5 лет; ✅ Провожу персональные и групповые тренировки в тренажёрном зале, так же являюсь инструктором групповых программ.
Образование и доп. • Прошла обучение в фитнес школе Олимпия Лайф: - «Универсальный инструктор групповых программ»; - «Инструктор Тренажёрного зала»; - «Функциональные петли ТРХ». • Являюсь участником международной фитнес конвенции ФИТУРАЛ; • Прослушала семинар Станислава Линдовера «Умный Фитнес 21 века»; • Прослушала семинар «ПРО ягодицы» от Центра профессионального и личностного роста тренера.
Специализация: Силовой тренинг, набор мышечной массы, составление персонального тренировочного плана, коррекция осанки, ОФП (общая физическая подготовка) для детей и взрослых, снижение веса тела за счёт жирового компонента, реабилитация и восстановление после травм, развитие выносливости, работа с собственным весом. Личностные качества: мотивация, грамотный, требовательный подход, ответственность.
Евгения Поликаренко
✅ Ученица школы: «Олимпия Лайф» по направлениям инструктор групповых программ:
Аэробика
Степ аэробика: базовый уровень
Силовой тренинг с малым оборудованием
Функциональный тренинг
Стретчинг
TRX (функциональные петли)
МФР
💥 10 лет занятий танцами эстрадного направления
➡️ Опыт собственных тренировок в фитнесе 3 года
Екатерина Щелконогова
Являюсь: ✔ сертифицированным тренером групповых и персональных программ; ✔ сертифицированным консультантом по питанию.
➡️ В фитнесе с 2001 года, профессионально с 2015 г.
❗ Чем могу быть полезна: 💥 групповые программы 💥 персональные программы 💥 консультация по питанию
На протяжении многих лет девушки часто задают вопрос: "Почему я тренируюсь, 💪но не худею?" Стремясь за красотой снаружи, мы забываем о красоте и здоровье внутри нас! Ведь 80% успеха зависит от того, что мы едим и 20% от физической активности и внешних факторов влияния на нас.
Понимание о правильном питании приносит в вашу жизнь не только здоровье, но и красоту, легкость, отличное настроение и любовь к жизни! 💐
И я научу Вас быть здоровой, красивой, а самое главное жить долго и счастливо! 💖
Почему мне можно доверять? ✅Выпускник УралГУФК - профессиональная переподготовка по курсу ДПО "Современные оздоровительные технологии в системе физической культуры" 2015 г. ✅Сертифицированный тренер по направлениям:
step advanced;
functional training;
классическая аэробика;
stretching;
силовой тренинг;
пилатес;
коррекция массы тела;
позвоночник и ТБС. Тестирование и коррекция опорно-двигательного аппарата;
восстановительные техники в движении.
✅ Проходила обучение у мировых презенторов; ✅ Посетила не одну конференцию в России (Челябинск, Тюмень, Пермь, Москва) и в Италии ( #riminiwellness2018 ) ✅ Методист в Фитнес-школе "ОЛИМПИЯ ЛАЙФ" с 2015 г. ✅ Владею техниками классического массажа, массаж лица. Обучение прошла в 2021 году. ✅ OND - Екатерина Оксенюк (г. Тольятти) "Коррекция избыточного веса" "Основы диетотерапии при различных заболеваниях" 2019 г.
➡️ Работаю с детьми, с подростками, с мужчинами и женщинами, с людьми уважительного возраста.
Дмитрий Коннов
Неполное высшее педагогическое образование на кафедре высшей школы физической культуры и спорта.
Являюсь действующим спортсменом сборной Челябинской области по пауэрлифтингу;
Тренировочный стаж 8 лет;
КМС по пауэрлифтингу;
Победитель Всероссийских соревнований по пауэрлифтингу;
Чемпион Челябинска и области по пауэрлифтингу.
✅ Доведу вас до нужного результата, качественно и безопасно.
Елена Хмелёва
✅ Дипломированный инструктор групповых программ по направлениям:
степ-аэробика (1 категория)
стретчинг
МФР
TRX - петли;
functional training
силовые тренировки с малым оборудованием
коррекция массы тела
💥 высшее образование ЮУрГУ
💥 5 лет занятий тхэквондо;
💥 6 лет занятий спортивно-бальными танцами;
💥 опыт собственных тренировок более 5 лет;
💥 выпускница школы Olimpia Life
Илья Мосин
✅ Буду вашим опытным наставником в мире фитнеса.
💥 Сертификаты VP Fitness Consulting.
💥 Регулярно прохожу обучения, повышаю свой уровень знаний в фитнесе.
💥 Стаж работы более 15 лет.
💥 Личный опыт тренировок более 20 лет.
Гуля Авхадиева
Давайте знакомиться. Меня зовут Гуля Авхадиева
Я являюсь:
✔ сертифицированным персональным тренером
✔сертифицированным тренером групповых программ
В сфере фитнеса более 10 лет.
❗ Чем могу быть полезна:
💥 персональные программы
💥 групповые программы
Часто наблюдаю ситуацию, когда, приходя в тренажерный зал, люди не знают с какой стороны подступиться к тренажеру или начинают выполнять упражнения неправильно, руководствуясь видео, советами из самых разных источников, и это приводит к травмам☝🏻
В любом деле нужен человек, который профессионально покажет и подскажет вам с чего начать, как правильно выстроить тренировочный план и дойти до результата!
Если вы готовы, ГОТОВА и я вам в этом помочь!
Почему мне можно доверять?
✅ Сертифицированный тренер по направлениям:
персональный тренер;
тренажерный зал;
функциональные петли;
step;
functional training;
силовой тренинг;
пилатес;
коррекция массы тела;
МФР.
Фитнес-школа "ОЛИМПИЯ ЛАЙФ"
✅ Прошла обучающий семинар в Центре профессионального и личностного роста тренеров "Практика" под руководством Елены Волковой, 2020г.
Алёна Емельянова
✅ Опыт тренерской деятельности 5 лет.
Преподаю:
Виньяса-флоу йогу;
классическую хатха-йогу;
йогатерапию различных заболеваний;
йогу для беременных;
сап-йогу;
гвоздетерапию.
Провожу выездные ретриты. Занятия со мной будут полезны широкому кругу тренирующихся, так как направлены как на общее укрепление здоровья, развитие силы, баланса, выносливости и гибкости, так и на решение конкретных задач отдельного практикующего, будь то боль в спине, проблемы репродуктивной системы, восстановление после травм и т.п.
✅ Образование: 2017 учительский курс "Обучение инструкторов йоги " в студии "Ом" совместно с Южно-Уральским государственным гуманитарно-педагогическим университетом. Диплом государственного образца.
✅ 2018 учительский курс 200 часов в Индии, сертификат Международного Альянса Йоги
✅ Семинары ведущих преподавателей йоги (Саджи, Л. Гарценштейн, Ф. Пак, Г. Мазаев и др.)
Алёна Сорокина
✅ ИНСТРУКТОР ПО ХАТХА-ЙОГЕ, АЭРОЙОГЕ И СТРЕТЧИНГУ.
ОПЫТ ЛИЧНОЙ ПРАКТИКИ: с 2018 г.
ОПЫТ РАБОТЫ: с 2021 г.
✅ ОБРАЗОВАНИЕ: высшее педагогическое, ЛГПУ 2019 г.
2021 г. Flyyoga School г. Екатеринбург- преподаватель йоги в гамаках;
2021 г. Фитнес Школа Олимпия лайф г. Челябинск- инструктор по стретчингу;
2022 г. Курс инструкторов йоги студии ОМ при поддержке ЮУрГГПУ- инструктор хатха-йоги.
➡️ Проведет Вас в мир йоги, поможет обрести спокойствие ума, гармонию со своим телом.
На групповых занятиях происходит: работа с гибкостью, силой, с дыханием, выполнение перевернутых положений и акробатических элементов в гамаках. Упражнения подбираются, учитывая Вашу подготовку, опыт и противопоказания и подойдут даже новичкам!
Никита Костылев
Персональный тренер
✅ Неполное высшее образование кафедры “Теории и Методики Лёгкой Атлетики” факультета «летних видов спорта» (УралГУФК)
💥 Действующий спортсмен
💥 Кандидат в мастера спорта в спортивной дисциплине лёгкой атлетики-многоборье
💥 Золотой призёр XXIII Всероссийского Фестиваля Студентов Физической Культуры по ГТО (Казань, 2021 г.)
💥 Бронзовый призёр IX Летней Спартакиады Учащихся России по легкой атлетики (Чебоксары, 2019 г.)
💥 Тренировочный стаж, как спортсмена, составляет 7 лет
💥 Прошёл теоретический и практический курс по программе «Образовательный центр OlimpiaLife»
➡️ Опыт работы: 2 года.
Любовь Друзенко
➡️ Тренер танцевального направления Strip Dance Beginners
✅ 2020 – 2023 гг. УралГуфк, магистратура, программа подготовки «Физическая реабилитация»
✅ 2021 г. – ОЦ «Олимпия Лайф» Универсальный инструктор кардио- и силовых программ
✅ 2022 г. – участник танцевально-экспериментального спектакля в стиле frame up strip «Mary Magdalene», участник и призер танцевальных чемпионатов в составе команды Eli’s Team
✅ 2023 г. – ОЦ «Олимпия Лайф» Практикум «Миофасциальный релиз»
💥 Личный опыт в фитнесе 8 лет, в том числе в танцевальных направлениях (strip dance, frame up strip) 3 года.
Зал состоит из трёх зон: кардио-зона, силовая и зона свободных весов. Наши дежурные тренеры всегда готовы проинструктировать о назначении того или иного тренажёра, дать рекомендации по технике выполнения упражнения, количеству подходов и интенсивности.
Персональные тренировки
Тренер составит индивидуальную программу тренировок с учетом ваших физиологических и физических особенностей. Будет контролировать выполнение упражнений. Результат станет заметным уже через несколько посещений. Опытные тренеры помогут вам грамотно проработать проблемные зоны и создать идеальное тело.
TRX-петли
TRX — это вид спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. Он представляет собой две стропы, которые объединены между собой и закреплены на определенной высоте.
С помощью подвесного оборудования можно заниматься аэробными, функциональными, силовыми, статическими тренировками, а также тренировками на растяжку. За счет неустойчивого положения при опоре на петли во время занятий задействуют не только внешние мышцы, но и мышцы-стабилизаторы. Вы гармонично улучшите все тело, укрепите позвоночник, разовьете осанку.
Full Body
Full Body - это круговая интенсивная тренировка на всё тело, а разных форматах исполнения. Работа идёт с малым оборудованием. Подходит как для начинающих, так и для продвинутого уровня занимающихся.
Высокоинтенсивная групповая тренировка, направленная на активацию процессов жиросжигания и проработку мышц (рельефа) тела. Работа с пампами и гантелями.
Степ
Степ-аэробика — это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформе). Степ-аэробика является очень популярным классом на групповых занятиях благодаря эффективной и при этом щадящей для суставов нагрузке. Аэробика на степах одинаково подходит как начинающим, так и продвинутым.
Если вы хотите получить здоровое и красивое тело, то обязательно занимайтесь кардио-тренировками на регулярной основе. Это отличный способ получить хорошую фигуру, натренировать сердечную мышцу и развить выносливость.
Интервальный степ
Тренировка состоит двух основных частей: кардио и силовой. Кардио-нагрузка (степ-платформа) ускоряют обмен веществ, сжигают жиры, а «сила» формирует красивые рельефные мышцы, повышают их тонус. На занятии будут задействованы все основные группы мышц включая пресс.
Стретчинг + МФР
Это вид нагрузки, нацеленный на растяжку мышц и сухожилий, что дает большую пользу и всем внутренним органам человека. Работа идёт на мобильность суставов, раскрытия грудного отдела и тазобедренных суставов.
Постоянные упражнения способствуют: подвижности и гибкости всех суставов и мышц, нормализации работы системы кровообращения, хорошей работе лимфатической системы, отсутствию застоя лимфы, правильной осанке, укреплению мышц, избавлению от болевых ощущений в позвоночнике, снятию нервного напряжения, избавлению женщин от предменструального синдрома, способствует хорошему настроению и крепкому сну.
Power Pump
Уникальный тренировочный комплекс, в основе которого лежит комплексный подход к проработке всех групп мышц. Задействуются все типы мышечной ткани. Кроме того, прорабатывается жировая прослойка. Тренировка положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему. При этом наблюдается ускорение метаболизма в организме. Pump - это низко ударная спокойная силовая тренировка. Подойдёт абсолютно для всех уровней. Тренер поможет подобрать подходящий вес. Работа идёт по блокам, на все группы мышц с оборудованием (мини-штанга).
Аэростретчинг
Аэростретчинг – это тренировка на подвесных полотнах в виде гамака. Вместо кардио и силовых упражнений здесь растяжка и укрепление мышц, связок и суставов. Занятие проходит не на полу, а в невесомости – это снимает нагрузку с позвоночника, а вместе с тем и избавляет от зажимов, развивает координацию.
Йога
Данное направление формирует тело, развивает гибкость, выносливость и вместе с этим гармонизирует внутренний мир, придает спокойствие и уверенность. Занятия йогой приносят гармонию и счастье, они наполняют энергией и жизненной силой. Фитнес, танцы, силовые тренировки дают нам красивую фигуру. Йога дает не только красивое тело, но и душевное равновесие.
Пилатес
Пилатес – это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация. Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника.
На занятиях пилатесом основное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса. Эффективность тренировок достигается не за счет количества выполненных упражнений, а за счет их качества.
Пранаяма и гвоздетерапия
Стояние на гвоздях оказывает воздействие на рефлекторные точки стоп, балансируя деятельность внутренних органов и систем. С физической точки зрения, практика оказывает оздоравливающее и укрепляющее воздействие на организм. С энергетической точки зрения — улучшает ток энергии в теле, устраняя энергетические «засоры» в каналах, которые часто становятся причиной заболеваний. На психо-духовном уровне практика стояния на гвоздях тренирует волю человека, позволяет обуздать ум, чувства, эмоции, обрести контроль над собой.