ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ

✅ Стаж тренировок 13 лет
✅ Стаж работы в тренерской деятельности 5 лет;
✅ Провожу персональные и групповые тренировки в тренажёрном зале, так же являюсь инструктором групповых программ. 

Образование и доп.
• Прошла обучение в фитнес школе Олимпия Лайф:
- «Универсальный инструктор групповых программ»;
- «Инструктор Тренажёрного зала»;
- «Функциональные петли ТРХ».
• Являюсь участником международной фитнес конвенции ФИТУРАЛ;
• Прослушала семинар Станислава Линдовера «Умный Фитнес 21 века»;
• Прослушала семинар «ПРО ягодицы» от Центра профессионального и личностного роста тренера.

Специализация:
Силовой тренинг, набор мышечной массы, составление персонального тренировочного плана, коррекция осанки, ОФП (общая физическая подготовка) для детей и взрослых, снижение веса тела за счёт жирового компонента, реабилитация и восстановление после травм, развитие выносливости, работа с собственным весом.
Личностные качества: мотивация, грамотный, требовательный подход, ответственность.

Являюсь:
✔ сертифицированным тренером групповых и персональных программ;
✔ сертифицированным консультантом по питанию.

➡️ В фитнесе с 2001 года, профессионально с 2015 г. 

❗ Чем могу быть полезна: 
💥 групповые программы
💥 персональные программы 
💥 консультация по питанию

На протяжении многих лет девушки часто задают вопрос: "Почему я тренируюсь, 💪но не худею?" Стремясь за красотой снаружи, мы забываем о красоте и здоровье внутри нас! Ведь 80% успеха зависит от того, что мы едим и 20% от физической активности и внешних факторов влияния на нас.

Понимание о правильном питании приносит в вашу жизнь не только здоровье, но и красоту, легкость, отличное настроение и любовь к жизни! 💐 

И я научу Вас быть здоровой, красивой, а самое главное жить долго и счастливо! 💖 

Почему мне можно доверять?
✅Выпускник УралГУФК - профессиональная переподготовка по курсу
 ДПО "Современные оздоровительные технологии в системе физической культуры"
2015 г.
✅Сертифицированный тренер по направлениям: 

• step advanced;
• functional training;
• классическая аэробика;
• stretching;
• силовой тренинг;
• пилатес;
• коррекция массы тела;
• позвоночник и ТБС. Тестирование и коррекция опорно-двигательного аппарата;
• восстановительные техники в движении.

✅ Проходила обучение у мировых презенторов;
✅ Посетила не одну конференцию в России (Челябинск, Тюмень, Пермь, Москва) и в Италии ( #riminiwellness2018 ) 
✅ Методист в Фитнес-школе "ОЛИМПИЯ ЛАЙФ" с 2015 г.
✅ Владею техниками классического массажа, массаж лица. Обучение прошла в 2021 году.
✅ OND - Екатерина Оксенюк (г. Тольятти) 
"Коррекция избыточного веса"
"Основы диетотерапии при различных заболеваниях" 2019 г.

➡️ Работаю с детьми, с подростками, с мужчинами и женщинами, с людьми уважительного возраста.

Давайте знакомиться. Меня зовут Гуля Авхадиева

Я являюсь: 

✔ сертифицированным персональным тренером

✔сертифицированным тренером групповых программ

В сфере фитнеса более 10 лет. 

 

❗ Чем могу быть полезна: 

💥 персональные программы 

💥 групповые программы 

Часто наблюдаю ситуацию, когда, приходя в тренажерный зал, люди не знают с какой стороны подступиться к тренажеру или начинают выполнять упражнения неправильно, руководствуясь видео, советами из самых разных источников, и это приводит к травмам☝🏻

В любом деле нужен человек, который профессионально покажет и подскажет вам с чего начать, как правильно выстроить тренировочный план и дойти до результата!

Если вы готовы, ГОТОВА и я вам в этом помочь!

 

Почему мне можно доверять? 

✅ Сертифицированный тренер по направлениям: 

• персональный тренер;
• тренажерный зал;
• функциональные петли;
• step;
• functional training;
• силовой тренинг;
• пилатес;
• коррекция массы тела;
• МФР.

Фитнес-школа "ОЛИМПИЯ ЛАЙФ" 

✅ Прошла обучающий семинар в Центре профессионального и личностного роста тренеров "Практика" под руководством Елены Волковой, 2020г.

✅ Опыт работы более 5 лет.

Специализация в ТЗ:

— ОФП;

— МФР;

— Снижение массы тела через создание дефицита калорий, в том числе и за счёт корректировки питания, расчета базового обмена веществ;

— Набор мышечной массы - за счёт силовых тренировок увеличивает расход калорий даже в состоянии покоя;

— Увеличение силовых показателей;

— Составление индивидуального плана тренировок.

— Образовательный центр "Olimpia Life" (Тренер тренажёрного зала, 2011 г);

— Мастер спорта России по Пауэрлифтингу;

— Действующий спортсмен по Пауэрлифтингу, входит в топ 5 сильнейших пауэрлифтеров России (стаж занятий 16 лет)

❗ Лучшие результаты в пауэрлифтинге:

💥Приседания - 365кг;

💥Жим лёжа - 235кг;

💥Тяга становая - 405кг.

— Тренер по Пауэрлифтингу, ведет онлайн подготовку спортсменов по всей России;

• Мастер спорта по пауэрлифтингу;
• Серебряный призёр Чемпионата России по жиму лёжа;
• Серебряный призёр Чемпионата России по тяжёлой атлетике;
• Призёр Всероссийских и международных турниров по стронгу;

✅ Закончил ЮУрГУ по специальности валеолог-реабилитолог.

✅ Стаж работы в персональном тренинге с 2004 года.

📖Прошла обучения в Образовательный Центр "Олимп" Курс профессиональной переподготовки по направлениям:

– тренер тренажёрного зала;

– тренинг с малым оборудованием;

– стретчинг;

– функциональные петли TRX;

– миофасциальный релиз;

– нутрициология.

✔️ Стаж личных тренировок 20 лет

✔️ Стаж в тренерской деятельности 1 год

✔️ Победительница городских соревнований по пауэрлифтингу 2015 год

✔️Участница соревнований по жиму лёжа 2016 год

Специализируется на:

– снижение массы тела;

– набор мышечной массы;

– МФР;

– основы нутрициологии.

Для меня фитнес — это не просто хобби, а осознанный путь длиною уже в 6 лет. Всё началось с двух лет воркаута, где я постигал азы работы с собственным телом, а затем плавно перешёл в мир тренажерного зала, где занимаюсь уже 4 года.

Но я не остановился на одной лишь практике. Моя страсть к этому делу привела меня к глубокому изучению теории.

✅ Я сертифицированный специалист, инструктор тренажерного зала в спорт-клубе "Территория спорта" по адресу Полянка 2А и мои решения в тренировках и питании основаны на понимании:

▶️Анатомии (как устроены наши мышцы);
▶️Физиологии (как они работают и восстанавливаются);
▶️Биомеханики (как двигаться правильно и безопасно);
▶️Нутрициологии (как правильно питать организм для достижения целей).

Считаю, что лучшее достижение — это стать лучшей версией себя.

• тренер тренажёрного зала;
• тренинг с малым оборудованием;
• стретчинг;
• функциональные петли TRX;
• нутрициология.

✅ Специализация:
– Набор мышечной массы;
– Снижение веса;
– Улучшение силовых показателей;
– Консультирование по питанию;
– Работа в мини-группах и сплит тренировки.

📚Образование: Курс переподготовки АНО ДПО «Олимпия Лайф»

• Действующий тренер групповых программ и танцевальных направлений;
• В фитнесе уже более 10 лет;
• Диплом ЗМТ Златоустовский мед тех, фармацевт, 2013г.;
• Диплом бакалавр ЮУрГПу проф. обучение, 2020г.;
• Участник различных семинаров, обучения силовой тренинг, тренировочный процесс, тренировки с заболеванием опорно-двигательного аппарата, программы тренировок в тренажерном зале, ягодицы 3д, растяжка, стретчинг, питание;
• Международная школа ФИТНЕСА;
• Тренер танцевальных программ: Тверк, реггетон, high heels;
• Постоянные посещения МК топовых педагогов, привозов.

Специализация:
✅ Функциональные, реабилитационные и общеукрепляющие направления.
Помогаю улучшать физическую форму, развивать выносливость, гибкость и силу без вреда для здоровья.

Направления:
✔ Силовой тренинг — с собственным весом и оборудованием
✔ TRX — работа в петлях на силу и баланс
✔ HIIT (Tabata, 45/15) — сжигание калорий
✔ Stretching — гибкость и подвижность суставов
✔ Pilates — кора, осанка, дыхание
✔ Здоровая спина — восстановление и профилактика
✔ Аэробика — тонус и выносливость

Образование:

• International Education Centre "EXPERT" (2023)
• ООО "Точка фитнеса" (2025)

Подход:
🔹 Безопасность — контроль техники, адаптация нагрузки
🔹 Эффективность — тренировки для любого уровня
🔹 Разнообразие — комбинирование стилей
🔹 Мотивация — результативность и энергия

Форматы:
Групповые и персональные тренировки
"Моя цель — не просто тренировки, а здоровые привычки и любовь к движению!"

Образование:

• Бакалавр физической культуры (УралГУФК, 2025), дипломная работа по дыхательным практикам в йоге;
• Базовый курс по терапевтической гималайской йоге (2022), центр "Парам Ананд".

Опыт и достижения:
🏅 Стаж личной практики — 10 лет;
🏋‍♀️ Тренерский стаж — 1 год;
🏆 КМС по борьбе "Тризна" и японскому джиу-джитсу, призер УрФО по Ушу-Саньда.

Направления:

• Хатха-йога с индивидуальным подходом;
• Йога-Нидра;
• Стретчинг;
• Силовые направления;
• Step-аэробика.

Йога как восстановление:
Улучшение гибкости, работа с дыханием, снятие стресса и гармонизация состояния.

✅ Стаж личных тренировок более 20 лет.
📚 Образование: Курс переподготовки АНО ДПО «Олимпия Лайф», 2025.

✅ Инструктор групповых программ по направлениям:

• Силовой тренинг с малым оборудованием
• Функциональные петли TRХ
• Стретчинг
• Миофасциальный релиз МФР
• Степ-аэробика

✅ Специализация:
— поддержание физической формы;
— коррекция фигуры;
— набор мышечной массы;
— снижение веса;
— улучшение мышечного тонуса;
— рекомпозиция;
— увеличение выносливости;
— развитие гибкости;
— увеличение силовых показателей.

📚 Образование:

• Высшее физкультурное образование по направлению: «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (Адаптивная физическая культура);
• Курс «Современные образовательные технологии и формы организации персонального тренинга в тренажерном зале» 2021 год;
• Курс «фитнес-тренер групповых программ» 2023 год;
• Курс «функциональный тренинг» от Velogera Trainers 2021 год;
• Курс по программе «функциональные петли» 2023 год;
• Семинар «пилатес с гамаком» 2022 год;
• Семинар «миофасциальное расслабление и стретчинг в групповых программах» 2023 год;
• Курс «Pop up. Упругие ягодицы» от Velogera trainers 2023 год;
• Сейчас постоянный участник различных мастер-классов и фитнес-конвенций.

✅ Направления работы:
— Силовые тренировки с малым оборудованием;
— Функциональные тренировки;
— Степ-аэробика;
— Динамический стретчинг и МФР;
— Аэро-гамак;
— Работа с TRX- петлями.

🏆 Личные достижения:
МСМК по жиму штанги лежа по версии федерации НАП.

✅Сертифицированный тренер по пилатес, силовым направлениям, тренажерного зала.
📚Участник фитнес конвенций 2015-2018г.
✅Стаж работы: 14 лет.

✅Тренер групповых программ, преподаватель йоги и йогатерапии, здорового образа жизни, специалист по двигательной активности.

💥Мой путь в йоге начался с февраля 2014 года:
На данный момент я практикую и учусь в направлении йоги и физической культуры человека уже более 11 лет, а преподаю йогу почти 10 лет🙈.

Для меня йога сразу стала чем-то особенным, новым смыслом жизни, в котором бесконечно можно находить новую себя. Йога – это очень древняя техника физического воздействия на тело, по средствам которого человек, утративший здоровье, может его вернуть, а человек здоровый, практикующий йогу, никогда его не сможет потерять.

Здоровье, по определению всемирной организации здоровья —
«здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов».

Поэтому занятия йогой это не просто растяжка той или иной части тела.
Это в целом воздействие на все системы организма на всех уровнях,
На физическом, психическом и душевном.

📚 ОБРАЗОВАНИЕ В СФЕРЕ ФК:
Для того, чтоб так глубоко разбирать человека, которому я преподаю, мною были окончены следующие учебные заведения, которые подтверждают мою квалификацию, как специалиста в области оздоровления через практику йоги:

• 2019 гг. УРАЛГУФК Уральский Государственный университет физической культуры, факультет переподготовки по программе "Восточные оздоровительные технологии в системе физической культуры", с правом ведения профессиональной деятельности в физической культуре и спорте;
• 2018 гг. РУДН Российский университет дружбы народов Обучение по программе "Нутрициология" Специалист по питанию;
• 2017 гг. Йогатерапия, Прохожу обучение в "ШКОЛЕ ЗДОРОВЬЯ ЛЕОНИДА ГАРЦЕНШТЕЙНА". Ведущий йога терапевт Европы в вопросах опорно-двигательного аппарата,Специализация: терапия методами йоги;
• 2016 гг. Йога-Школа "Парампара" Челябинские годичные курсы подготовки инструкторов йоги и йогатерапии Олега Саранского.
• Также прошла обучение на семинарах в системе йоги Айенгара у травматолога-ортопеда, йогатерапевта Рави Кумар Довлуру, основателя центра йоги в Москве, BADJARANG,
• 2020 курс правки и отстройки асан, Школа йоги Prana, г. Москва, преподаватель Михаил Галаев;
• 2020 Pole Star Pilates, работа со студийным оборудованием модуль 1,2;
• Разработала курс "Азы йоги". Двухмесячную подготовку новичков йоги. В данный момент обучила уже 28 потоков. Курс существует 6 лет и подготовил уже более 150 выпускников.

🏆Являюсь организатором йога-походов и йога ретритов на Урале в рамках своего проекта @yoga_trip_ural
🏆А так же готовлю людей на серьезные восхождения.
🏆Подготовила 2 группы на Эльбрус (2021й год), готовила людей в экспедиции на Казбек и в Гималаи.
🏆Взошла на Эльбрус 18.06.2021
🏆Базовый лагерь Эвереста август 2024
🏆Экспедиция в Тибет, кора вокруг Кайласа, 52 км за 3 дня на высоте 4500+

Помимо йоги:

• С 2020 года pilates STUDIO и pilates MAT (Pole star pilates)
• С 2022го года веду направление CYCLE (Олимпия-лайф)
• С 2022го года инструктор по сноуборду категории "С", обучение в Национальной лиге инструкторов
• В 2025м году окончила переподготовку в ЧЕЛГУ "Психологическое консультирование и коучинг"
• В данный момент учусь на магистратуре на очно-заочной форме по направлению "Психологическое консультирование"
• И в психотерапевтической модальности "Символдрамма".

✅Помогаю качественно физически и психологически перепрошивать человеку себя.

💥Девиз в этом году: "Солнце не знает правых, солнце не знает не правых, солнце светит не для того, чтобы согреть. Познавший себя подобен солнцу"