💥«Твой единственный соперник – это ты вчерашний. Всегда задавай себе главный вопрос: стал ли ты сегодня лучше чем вчера?»

✅На данный момент веду групповые программы: степ-аэробика, силовой тренинг, пилатес, стретчинг

📚Образование:
Высшее: ЮУрГУ (2014 - 2018)
• Институт Спорта Туризма и Сервиса
Бакалавр по направлению «Адаптивная физическая культура»
• Институт нутрициологии NSA - интегративный нутрицилог (диплом 2024г.)
• Курс повышения квалификации Physical Education у Виктора Козлова (гипертрофийный треннинг) (диплом 2026г.) Дополнительное образование:
• Fassion Fitness Academy (кафедра групповых программ):
• Базовая аэробика
• Тренер-универсал, групповые программы: степ-аэробика, силовая тренировка, функциональная тренировка.
Olimpia Life:
• Пилатес (Категория 1, Категория 2)
•Фитнес-йога
•Стречинг
•Тай-бо
•Функциональный тренинг с малым оборудованием
•From The top: лицензия по программе 45/15
• Степ-аэробика (Категория 2)

🏆Участник международных фитнес конвенций FitUral2016, UralFitnessFest 2017., Global fitness training 2023, Россия. Фитнес 2024

💥Движение — это жизнь. Начнём?

Фитнес как путь к себе: через здоровье тела к красоте души. Не ищи оправданий - ищи возможности.

Помогу обрести силу и влюбиться в активный образ жизни.

Опыт работы в фитнесе более 5 лет

В спорте уже более 15 лет

🏆Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике

✅ Персональный тренер тренажерного зала

✅ Инструктор групповых программ: силовые тренировки, степ-аэробика, стретчинг+МФР

📚Образование:
Высшее:
"Финансовый университет при Правительстве РФ" (2017-2021г.)
Бакалавр по направлению «Менеджмент»

"Образовательный центр Олимпия Лайф" (2025г.)
Диплом о профессиональной переподготовке квалификация "Фитнес-тренер"

Дополнительное образование:
"Образовательный центр Олимпия Лайф" Основы группового тренинга. Базовый курс:
Стречинг, силовой тренинг с малым оборудованием, аэробика, степ-аэробика.
Персональный тренинг в тренажерном зале.

Сертифицированный тренер-универсал, групповые программы:
степ-аэробика (1 категория)
функциональный тренинг
пилатес
стретчинг
МФР(миофасциалььный релиз)
аэро-гамак

Курсы и семинары:
нутрициология в фитнесе (Олимпия Лайф)
step-basic (воркшоп Александр Фомин)
декомпрессионная сессия (студия фитнеса и растяжки "Fly Fox Studio)
здоровая спина (фитнес-студия "Stretch House)

Участник международных фитнес конвенций FitUral2021, UFit2023, Россия.Фитнес 2024, MegaFit freestyle 2024/25

🏆 Профессионал в фитнес-индустрии с 10-летним стажем.

✅ В начале своей карьеры работала тренером групповых программ, после сузила своё внимание на персональные тренировки. Для меня важно, понять цель каждого клиента, отмечать его сильные стороны, где-то обращать внимание на его взгляды своих установок, касаемо образа жизни и мышления. Как еще и практикующий психолог, в тренировках, применяю холистический подход — тело и мышление.

📚 ОБРАЗОВАНИЕ
АНОДПО «Образовательный центр Олимпия Лайф».
Специальность: «Современные оздоровительные технологии в сфере физической культуры», 2019 г.
Сертификаты и специализации:

• Силовая и функциональная тренировка;
• Нутрициология в фитнесе;
• Основы персонального тренинга + Тренер тренажерного зала;
• Стретчинг и миофасциальный релиз (международная программа BlackRoll);
• Пилатес (первая ступень Polestar Pilates Mat);
• Восстановительный фитнес, работа с нарушениями осанки и сколиозом;
• Тренировки во время и после беременности;
• Сервис и продажи в фитнесе.

5PRISM Академия профессионального коучинга
Специальность: «Коучинг международного уровня», 2023 г.

АНОДПО Образовательный центр профессионального развития «Сфера», г.
Новосибирск, 2025 г.
Специальность: Психолог. Гуманистический подход.
Сертификаты и специализации: Психотерапия расстройств пищевого поведения

💥«Чтобы ты не делал — делай это по любви»

Считаю, что тренировки должны в первую очередь приносить удовольствие, заряжаю своих клиентов позитивом и любовью к фитнесу и активному образу жизни.

✅Веду персональные тренировки по сайкл.

📚Образование:

• УралГУФК «Спортивная медицина и физическая реабилитация» .
• Училась в международной школе фитнеса FitProfi (Челябинск) и InstructorPro (Краснодар).
• Инструктор универсал групповых программ.
• Персональный тренер. Постоянный участник конвенций Фитурал, Russia Fitness, Megafit.
• Регулярно прохожу мастер-классы и обучения, познаю новые грани фитнеса.

💥Фитнес-тренер: спортивное тело без «выгорания»

Я не заставляю «пахать» через силу, а выстраиваю тренировочный процесс так, чтобы зал стал для вас источником энергии, а не дополнительным стрессом. Помогаю убрать живот, отеки и выйти из режима плато через умные нагрузки и восстановление и обрести спортивное тело.

✅ Мой подход: через любовь и заботу о вашем теле. Работаю с разными противопоказаниями, также беременность и восстановление после родов.

🏆Личный результат: –15 кг через работу с привычками и питанием.

📚 Образование: Высшее психологическое образование.
Квалификация: Дипломированный инструктор тренажерного зала.
Экспертиза: Коррекция фигуры, биомеханика и психология пищевого поведения.

💥Мой главный принцип — это равномерное и здоровое снижение веса.

Я уверена, что силовые тренировки — это база, наличие сильного мышечного карсета делает нашу жизнь комфортнее, а самочувствие лучше.

Для меня, как для тренера важно, чтобы после тренировки Вам становилось лучше, что я имею в виду — это легкость в теле и в движениях, меньшую утомляемость, свободу в суставах, а также хорошее настроение и самочувствие.

Поэтому мы не только делаем силовые упражнения, но и работает над подвижностью суставов, зажатыми мышцами, которые доставляю нам боль и дискомфорт с помощью стретчинга и специально подобранных упражнений, которые включают использование оборудования для миофасциального релиза (самомассажа).

✅Опыт работы 2,5 года. Опыт собственных тренировок более 8 лет.

🏆Участвовала в соревнованиях по силовому двоеборью.

🏆5 лет занималась танцами и стретчингом.

📚 Образование:
Высшее: ЧелГУ
Диплом по программе дополнительного профессионального образования «Современные оздоровительные технологии в сфере физической культуры и спорта». Проходила обучение в фитнес-школе «OLIMPIA LIFE»

Проходила семинары:
* Тренер тренажёрного зала
* Силовой тренинг с малым оборудованием
* Основы персонального тренинга
* Стретчинг
* Нутрициология в фитнесе
* Диагностика в персональном тренинге

Мастер - классы: (сертификаты)
1. «Система Пилатес при сколиозе»
2. «Функциональный тренинг 3D»
(Сертификат)-Принимала участие в онлайн-видеокурсе PhysioSapiens: «Функциональная мобильность»
Преподаватели: Георгий Темичев, Алексей Болотов
Специализация: снижение веса, улучшение качества тела, набор мышечной массы, мобильность суставов, мфр, стретчинг общий (не шпагат), увеличение силовых показателей, работа с осанкой.

💥Я — Олег Задорожнюк, ваш фитнес-тренер с шестилетним опытом работы в тренажерном зале, кандидат в мастера спорта по боксу.

У вас есть цель?

— Похудеть

— Набрать мышечную массу

— Стать выносливее

— Восстановиться

Я рад помочь вам достичь этих целей!

Индивидуальный подход к каждому клиенту.

Мотивация и поддержка на каждом шаге вашего пути.

Создаю индивидуальные программы питания и планы тренировок с учётом потребностей клиентов.

✅ Функциональные обязанности:

— составление тренировок индивидуальных и для групп

— показ и объяснение техники выполнения упражнений

— составления плана питания

— проведения по силовым видам спорта

— помогу набрать мышечную массу, а также подберу план для снижения веса

🏆КМС по боксу , не однократный победитель челябинской области , победитель уральского федерального округа, победитель чемпиона России по молодежи.

🏆Состою в составе сборной челябинской области по боксу.

🏆Имею 1 разряд по тяжёлой атлетике, участник городских и областных соревнований.

📚 Образование: Златоустовский педагогический колледж факультет физкультуры.

✅ Провожу персональные тренировки по функциональной подготовке/кроссфиту, боксу.

Опыт тренерской деятельности: Более 6 лет

Опыт занятий боксом: 5 лет

В данный период тренируюсь и выступаю по кроссфиту.

🏆Регалии:

• МС России по Прыжкам в воду.
• Участник Всероссийских соревнований, Первенств и Кубков России.
• Призёр областных соревнований.
• Участник молодёжных спартакиад.

Массажист с опытом более 3-х лет.

Дополнительное обучение на авторском курсе "Больше чем массаж"

📚 Образование: Высшее Урал ГУФК
Кафедра: ТиМ (Теории и Методики) гимнастики и водных видов спорта
Направление: Физическая культура

Магистратура (2025-28г): Факультет психологии и физической культуры.
Тьюторство в сфере безопасности жизнедеятельности и здоровьесбережении.

💥«Каждый день ближе к цели»

✅ Функциональные, силовые и кардио тренировки.

✅Я уделяю внимание технике и правильной нагрузке, чтобы тренировки были безопасными и эффективными. Работаю как с новичками, так и с продвинутыми спортсменами, составляю персональные планы и мотивирую на постоянный результат.

📚 Образование: Челябинский государственный университет. Институт образования и практической психологии. Физическая культура.

💥 Здоровье - мой стиль!

● ведение групповых тренировок (силовые, TRX, кардио, растяжка, занятия по улучшению мобильности);

● персональное ведение клиентов с разным уровнем подготовки, взрослые и дети 12+;

● контроль техники выполнения упражнений, предотвращение травм;

● мотивация и поддержка клиентов на пути к достижению цели;

Дополнительно:

● имею команду в размере 10+ человек, которые занимаются у меня больше 5 лет. С каждым годом нас становится всё больше;

● проводила обучающий семинар по подвесным системам TRX для сети клубов Stretch house.

📚 Образование: Высшее с отличие инженер проектировщик Братский государственный университет, 2001-2006гг.

Сертификаты:
- функциональные петли, АНО ДПО "Образовательный центр Олимпия лайф";
- семинар по подвесным системам TRX, инструктор Мария Блинова;
- "Инструктор групповых программ. Степ-аэробика", 1 категория, АНО ДПО "Образовательный центр Олимпия лайф";
- "Основы персонального тренинга в тренажёрном зале ", АНО ДПО "Образовательный центр Олимпия лайф";
- "Инструктор групповых программ. Стретчинг", АНО ДПО "Образовательный центр Олимпия лайф";
- "5 форматов силового тренинга ", АНО ДПО "Образовательный центр Олимпия лайф";
- "Высокоинтенсивный интервальный тренинг HIIT с малым оборудование, АНО ДПО "Образовательный центр Олимпия лайф";
- "Инструктор групповых программ. Тай-бокс в фитнесе", АНО ДПО "Образовательный центр Олимпия лайф";
- "Нутрициология: нюансы, о которых необходимо знать ", преподаватель Волков Вячеслав;
- участницы международных конвенций, обучалась на мастер классах по направлениям: силовая тренировка, интервальная тренировка, функциональный тренинг, Zumba, DeepWork, Pilates.

💥 «Когда у тебя хороший день - тренируйся

Когда день плохой - тренируйся больше!»

✅Тренер сайкл студии;

✅Тренер универсал;

✅Инструктор групповых программ;

✅Тренер транаженого зала, работаю с любым запросом клиентов:

- набор мышечной массы

- сброс веса

- рельеф тела

- восстановление после травм

✅Персональный тренер всех направлений, работаю как со взрослыми так и с детьми.

✅Беру индивидуальные занятия, сплит, мини группы.

✅Работаю с осанкой ,восстановление, уменьшение мышечных болей.

✅Сертифицированный тренер по направлениям:
- Система пилатес при сколиозе;
- Методика и проведение занятий на подвесном оборудовании пилатес в гамаках;
- Диагностика и мобилизация суставов;
- Пассивная растяжка и суставные мобилизации;
- Методика и проведение на подвесном оборудовании функциональные петли;
- Силовой степ;
- Функциональные аэробные и анаэробные нагрузки.

💥Здоровье, хорошее самочувствие, сильное и подвижное тело - это не награда для избранных, это путь к активному долголетию, который доступен каждому.

Стаж работы в фитнесе 24 года

✅С чем работаю:

• Боли в спине и шее, нарушение осанки
• Слабость мышц, отсутствие тонуса
• Скованность в суставах, артрозы и другие ситуации с позвоночником/суставами
• Отёки, лишний вес, хроническая усталость
• Стресс, выгорание, нехватка энергии
• Женское здоровье (гормональный фон, профилактика, восстановление)

📚Ключевые квалификации:

• Сертифицированный фитнес-тренер групповых программ
• Специалист по направлению Polestar Pilates (одна из лучших школ пилатеса в России)
• Постоянный участник международных фитнес-конференций
• Профессиональный танцор и хореограф
• Серебрянный призер Фестиваля Современного танца г. Москва 2006 год
• Лучший инструктор фитнес клуба Matrix 2009 год
• Эксперт по даосским двигательным практикам (цигун)

✅Моя главная цель — помочь каждому достичь своих персональных целей, будь то улучшение физической формы, снижение веса, наращивание мышечной массы или общее укрепление здоровья.

✅Я за индивидуальный подход! Считаю важным поддержку и мотивацию: я не только обучу вас технике выполнения упражнений, но и буду вашим наставником на протяжении всего пути, поддерживая вас в трудные моменты и помогая преодолевать любые барьеры на пути к успеху.

✅Главное - это комплексный подход. Вместе мы можем разработать не только тренировочную программу, но и план питания, который будет поддерживать ваши достижения в зале.

📚Образование:
Квалификация: Дипломированный инструктор тренажерного зала.

Экспертиза: Коррекция фигуры, биомеханика

💥 Люблю делать людей здоровыми и счастливыми!

📚Образование:

• Два высших: ЮУрГУ, ЧГПУ, дополнительное УОМ/Москва Функциональный нутрициолог.
• Базовый курс: Инструктор групповых программ, Территория Фитнеса Южный Урал, июнь 2006
• ФФАР, сила, преподаватель Михаил Козырев, 2007
• Intersport, Семинар Step Energetics, Москва, сент.2007
• Территория Фитнеса Южный Урал Step Advanced, преподаватель Julio Papi, Испания, 2008
• ФФАР Step Advanced, преподаватель Алексей Левкин, окт.2010
• Территория Фитнеса Южный Урал TRX функциональные петли, преп. Ольга Прокопьева, март 2015
• Аквааэробика, внутреннее обучение в СК ЮУрГУ
• Ежегодное многолетнее посещение конвенций в Москве Intersport, World Class, в Челябинске (Территория Фитнеса Южный Урал, танц.форумы)

💥Принцип работы: "Помогаю и улучшаю самочувствие своих клиентов благодаря пользе сочетания разных техник в тренировках от реабилитационных до силовых".

"Помогаю вашему телу быть здоровым, гармонизируя и состояние внутри"

✅Работаю с запросами:

- увеличение гибкости и мобильности в теле;

- снять психоэмоциональное напряжение в теле и расслабиться, убрать бессоницу;

- дыхательные упражнения;

- подтянуть мышцы живота;

- укрепить ягодичные мышцы;

- коррекция таза;

- коррекция осанки;

- боли в шеи и спине;

- подготовка к беременности, восстановление после родов;

- укрепление мышц тазового дна;

- работа со стопами;

- постановка техники бега и подиумного шага;

- круговые и функциональные тренировки на выносливость, силу, координацию;

* Персональные тренировки

* Сплит

* Мини-группы

Работаю с мужчинами и женщинами, детьми с 10 лет.

📚Образование:

• Высшее ЮУрГУ специалитет и магистратура с отличием
• ООО МЦ "Феникс" диплом повышения квалификации инструктор. Диплом о переподготовке Академия фитнеса (г.Москва) фитнес-тренер.
• Курс «Йога для женского здоровья» Центр женского здоровья «Я» г. Новосибирск (июль – сентябрь 2021г.)
• Семинары Чжун Юань Цигун: I ступень (декабрь 2022г.), II ступень (январь 2023г).
• Курс «Гамак в йоге» Йога-студия «Облако» (ноябрь – декабрь 2023гг.) - Фитнес-конвенция Fitness Expert г. Екатеринбург 2-3 февраля 2024г.
• Курс «Функциональные и креативные возможности тренировок с использованием
• гамака» Фитнес-клуб SHAKE г. Тюмень 13-14 апреля 2024г.
• Курс «Миофасциальный релиз» Йога-студия TapasYoga июнь 2024г.
• Международный центр «Практика», Polestar Pilates (2023 – 2025гг.)
• Курсы «Недостаточная активность задней поверхности бедра и гипертрофия квадрицепса», «Тайны красивой походки и быстрого бега», «Тазовое дно и боль в пояснице», «Пилатес и дыхательная система», «Ягодицы», «Пилатес на тренажерах».
• Курс «Основы ортомолекулярной науки и интегративной медицины» ОЦГЛ «Alphagenetics» март 2025г., квалификация «интегративный нутрициолог»
• Курс «Традиционная йога и пранаямы, философия йоги» мастер йоги и доктор Мадаван Мунусами август 2025г.
• Фитнес-конвенция FITURAL 15-16 ноября 2025г.
• Functional, Соre, Pilates, Healthy spine (Д.Климов, Т.Климов, О.Зеликова, А.Фосс)

💥«Меньше думай - двигайся, как чувствуешь. Остальное сделает Зумба»

📚Образование:

• Высшее ЮУрГАУ - Инженер 2013 г.
• Томский государственный университет. Повышение квалификации по программе «Фитнес-тренер» 2022 г.
• Образовательный центр «Olimpia Life» 2023 г. «Универсальный тренер силовых программ».

Сертификаты:

• Zumba B1 (базовый курс) 2021
• Zumba Pro Skills (Проф навыки)
• Zumba Rhythm 3 (Бразилиан фанк, Бхангра, афробит и хип хоп)
• Zumba Rhytm 2 (сока, танго, самба, кебрадита, восток)
• Zumba Step
• Спортивная организация FitnessPRO
• Step1 VoD (базовая степ аэробика)
• Stretching VoD (растяжка)
• Power VoD (Силовые классы)
• Специализация: Zumba, силовой тренинг, функциональный тренинг.
• Участник международных фитнес конвенций FitUral2022, UFit2023

Стаж работы: 5 лет

💥Инженерное мышление. Мудрость Востока. Спортивный характер.
Два высших образования. 20+ лет личной практики. Йога, реабилитация, восточные методы.

Меня зовут Татьяна Швецова.
✅ Моя формула работы с телом — это тройной фундамент:

• Инженер-механик (первое высшее) → точный расчёт нагрузок, понимание биомеханики.
• Специалист по физической культуре и спорту, УралГУФК (5,5 лет) → второе высшее с уникальной специализацией «Физическая культура Востока».
• Спортивное детство → лыжи, плавание, спортивное ориентирование, танцы.

✅ С 2000-х годов я непрерывно нахожусь в личной практике. Все восточные методики — не теория, а прожитый опыт.

✅ Я могу преподать любой вид физической культуры. Но моя глубина — в интеграции: йога + биомеханика + реабилитация + восточные телесные практики.

ЧТО Я ДАЮ:

• Движение и осознанность. Восстановление. Глубинная работа с телом.
• Йога (хатха, пранаяма, суставная гимнастика).
• Посттравматическая реабилитация.
• Все виды массажа (от классического до тайского и бесконтактного).
• Цигун и восточные гимнастики.
• Мануальная терапия Телесно-ориентированная психотерапия.
• Любые виды ОФП и танцы (на базе спортивного детства).
• Мягкие остеопрактические техники.
• Энергетические практики (в традициях Востока).

Инженер не навредит — он рассчитает нагрузку. Восток добавит мягкость и глубину.

💥Тренируйся - преображайся, радуйся.

✅ Спорт и танцы - неотъемлемая часть моей жизни. Начинала, как балерина, затем продолжила совершенствоваться в танцах, пилатес, йога, силовые нагрузки.

🏆 Начала танцевать раньше, чем ходить.
Для меня важно донести каждой, чтобы танцевать абсолютно не важны никакие параметры, лишь желание двигаться.

✅ Инструктор танцевальных программ с 2019 года;
✅ Инструктор программы ЗУМБА - с 2019 года
Танцевальная программа основанная на латино-американских и мировых ритмах.
Яркая, красочная, калоритная и зажигательная;
✅ Инструктор Бачата ДэнсФит - с 2025 года
Авторская программа, основанная на танцевальном направлении бачата с кардио нагрузкой средней интенсивности
✅ Инструктор программы Инсайдмув - с 2025 года
Танцевальная программа в формате «разумное тело», которая объединяет стретчинг, пилатес, элементы современных танцевальных направлений и телесную терапию. Направленно на снятие напряжение, развитие пластичности и гибкости, и глубокое понимание своего тела через осознанные движения и дыхание.

🏅 Участник и капитан команды на танцевальных фестивалях, регулярный участник МК по Зумбе и Бачата ДэнсФит

📚 Образовательные сессии ИНСАЙДМУВ - прохождение каждые 3 месяца

💥 Мой девиз:
«Танец - это свобода в движении»