✅ Специализируется на:
– Индивидуальный подбор программ тренировок;
– Функциональные тренировки;
– Силовые тренировки;
– Тренировки с элементами бокса и кикбоксинга;
– Тренировки в послеродовый период;
– Рекомендации по питанию.

• Высшее образование в сфере физической культуры и спорта Урал ГУФК - кафедра «Теория и методика бокса»;
• Стаж работы 5 лет.

• Образовательный центр «Олимпия Лайф», Курс профессиональной переподготовки, 2024 г.

Курс: персональный тренер фитнес-клуба

– анатомический минимум фитнес тренера;

– инструктор тренажёрного зала;

– силовой тренинг с малым оборудованием;

– стрейчинг;

– нутрициология в фитнесе;

– основы персонального тренинга;

– функциональные петли (ТRХ);

– функциональный тренинг;

– миофасциальный релиз (МФР).

• Высшее образование ЮУрГУ

• Опыт собственных тренировок 12 лет

📚Образование: Фитнес-школа «Olimpia Life» по направлению «Персональный тренер фитнес-клуба»:

– инструктор тренажерного зала;

– силовой тренинг с малым оборудованием;

– основы персонального тренинга;

– стретчинг;

– нутрициология в фитнесе;

– диагностика в персональном тренинге;

– стратегия карьеры фитнес-тренера;

– инструктор по степ-аэробике;

– персональный тренинг, профилактика травматизма.

📚Учебный центр ЛДА совместно с ассоциацией «массажисты Урала»:

– Классический массаж;

– Рефлекторно-сегментарный массаж;

– Спортивный массаж;

– Медовый массаж;

– Баночный (вакуумный) массаж;

– Точечный массаж.

Опыт личных тренировок с 2012 года;
Опыт работы фитнес-тренером с 2016 года;
Опыт работы массажистом с 2022 года.

• Образование высшее, ЮУрГУ.

• Доп. образование: курс «Персональный тренер тренажерного зала» (школа фитнеса Fitstudio, 2017 г.)

✅ Специализация:

– Набор мышечной массы

– Снижение веса

– Улучшение силовых показателей

– Консультирование по питанию

Бодибилдинг: чемпион Челябинской области в категории фитнес-бикини, призер Курганской области, УрФО (2023 г.)

Троеборье: WPA powerlifting классический - результат 222,5 кг (2022 г)

Стаж работы 4 года (с 2020 г.), тренировочный стаж 11 лет.

• Образование высшее, ЮУрГУ, приборостроение

• Тренер тренажерного зала, «Олимпия Лайф»

• Около 8 лет преподавательского стажа

• Сертификат "психология лишнего веса", "биомеханика упражнений" - Фитнес – школа VP Fitness Consulting

• Множество сертификатов по сервису, менеджменту и коучингу

• Высшее образование Уральский социально-экономический Институт Академии Труда И Социальных Отношений;

• Опыт собственных тренировок 8лет (ТЗ);

• Легкая атлетика 11лет;

• ОНО ДПО "Олимпия Лайф".

Курс «Персональный тренер фитнес-клуба»:

– анатомический минимум фитнес тренера;

– инструктор тренажёрного зала;

– силовой тренинг с малым оборудованием;

– стретчинг;

– нутрициология в фитнесе;

– основы персонального тренинга;

– функциональные петли (ТRХ);

– функциональный тренинг;

– миофасциальный релиз (МФР).

✅ Специализация:

– силовые, круговые тренировки;

– персональные тренировки, мини-группы на набор мышечной массы/похудения;

– индивидуальное составление программ тренировок.

• Магистратура-педагог-психолог. Проф. переподготовка в международном центре подготовки профессионалов фитнеса по программе универсальный инструктор.
⁠• Сертификаты:
 2022 год «Международный центр подготовки профессионалов фитнеса»:
– миофасциальный релиз;
– пилатес с малым оборудованием.
• 2023 год «Международный центр подготовки профессионалов фитнеса по программам:
– Персональный тренер. Базовый курс;
– «Anti-age»;
– детский фитнес.
• 2024 год - PortDeBrasTM Basic (обучение у Юлии Шмидт)
• «Олимпия лайф»:
– Степ-аэробика.Базовый курс;
– Стретчинг;

– Функциональный тренинг; функциональные петли.

Направления:
– бодибилдинг;
– офп;
– прошел школу по Бубновскому;
– пауэрлифтинг;
– диетология;
– нутрициология.

✅ Моя задача помочь преодолеть все трудности стоящие перед вашей поставленной целью или поставить цель, получить внешность альфа, что придаст вам уверенность в личной жизни среди друзей на работе и просто на улице.

• Прошел обучение в Казахстанская Фитнес Академия 2018 г.
• Национальная академия дополнительного образования 10.10.2023 г.

Высшее образование Южно-Уральский Государственный Университет факультет "Физической Культуры и Спорта" специальность "Педагогика" диплом с отличием
Профессиональная переподготовка в АНО
ДПО "Ассоциация профессионалов фитнеса" Очное обучение по программе "Персональный тренер тренажерного зала" в г. Санкт-Петербург
Опыт работы 4 года
Семинары:
– Функциональный тренинг (Желдаков Д.А. World Class) от 09. 04.2022
– Стретчинг и Коррекции Осанки (Желдаков Д. А. World Class) с 26-28.05.2022
– Международная Фитнес Конвенция World Class 11-13.11.2022
– Семинар Питание - основа. Яковлев В. PRO атлет Федерации NBC, IFBB
– Фитнес — Просто, Рационально, Разумно Ясиновский Н. Н.
– Особенности тренировок для пожилых людей Виноградова O. World Class

✅ Специализация: на построении атлетического телосложения, снижение подкожно жировой массы тела, увеличение мышечной массы и коррекция осанки. "Сделай лучшую версию себя"

Курсы:
— «Инструктор тренажерного зала»
— «Основы реабилитации в фитнесе»
— «Кинезиометод»
— Мастер-класс по постановке биомеханики силовых упражнений
— КМС по спортивной гимнастике

✅ Специализация:

• Функциональный тренинг- развитие силы, выносливости и координации;
• Силовой тренинг- набор мышечной массы;
• Гимнастическая подготовка (тренировки для детей);
• Коррекция осанки- укрепление мышц спины и кора;
• Мобильность и гибкость: стретчинг, шпагат, подвижность суставов;
• Снижение веса: комбинация силовых и кардио нагрузок, интервальные тренировки;
• Коррекция питания- контроль калорийности без жестких диет, подсчет БЖУ.

📚 Образование:

• Бакалавр ЮУрГГПУ.
• Магистратура ЮУрГУ в сфере физической культуры.
• Мастер спорта по пауэрлифтингу IPF.

✅ Специализация:

• Фитнес;
• Подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу;
• Набор мышечной массы;
• Похудение;
• Консультация по питанию;
• Укрепление «Глубокий кор».

Опыт работы с 2021г.
Тренировочный опыт 14 лет.

📚 Образование и достижения:

• Диплом Челябинского Государственного Университета, квалификация «Лингвист, переводчик», г. Челябинск.
• Курс Национального института профессионального образования «Нутрициология», г. Саратов.
• Профессиональная переподготовка «Современные оздоровительные технологии в сфере физической культуры и спорта», OLIMPIA LIFE, г. Челябинск.

✅ Cпециализация:

• Персональный тренинг;
• Силовой тренинг;
• Набор мышечной массы;
• Снижение массы тела;
• Диагностика в персональном тренинге.

Дополнительные сертификаты:

• Функциональный тренинг;
• Стретчинг;
• Функциональные петли;
• Миофасциальный релиз.

📚 Образование:

• Высшее математическое, ЧелГУ;
• Дипломированный персональный тренер, фитнес-школа Перспектива, 2022.

✅ Cпециализация:

• Набор мышечной массы
• Похудение
• Гипертрофия ягодичных мышц
• Коррекция осанки
• Рекомпозиция тела
• Составление индивидуальных программ тренировок
• Составление рациона питания

💥 Стаж собственных тренировок более 3,5 лет

✅Специализация:
– Функциональный тренинг;
– Силовой тренинг;
– Коррекция осанки;
– Коррекция фигуры;
– Составление персональных программ тренировок;
– Индивидуальные рекомендации по питанию;
– Подготовка к сдаче нормативов по физической подготовке для поступления на учёбу или службу в государственные органы.

✅ Курсы профессиональной переподготовки "Персональный тренер тренажёрного зала" в "VP Fitness Consulting":

• "VP Fitness Consulting" САЙКЛ, 2025 г.
• "VP Fitness Consulting", Стретчинг и коррекция осанки", 2023 г.

💥 Личный опыт в спорте: 10 лет.

СПОРТИВНОЕ ЗВАНИЕ:
КАНДИДАТ В МАСТЕРА СПОРТА РОССИИ ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ (в следующих дисциплинах):

• легкоатлетическое семиборье
• легкоатлетическое метание копья
• легкоатлетическое десятиборье

🥇 Золотой призёр XXIII Всероссийского Фестиваля Студентов Физической Культуры по ГТО [Казань. 2021 г]
🥈 Серебряный призер открытой Республиканской Универсиады в дисциплине метание копья [г. Минск 15-16 мая 2025 г.]
🥉 Бронозовый призёр IX Летней Спартакиады Учащихся России по легкой атлетики [Чебоксары. 2019 г]
🥉Бронзовой призер командного Чемпионата России по многоборьям [г. Сочи 2023 г]
🏏 Неоднократный чемпион и призер города Челябинска, Челябинской области и Уральского Федерального округа

ОБРАЗОВАНИЕ:
📚 БАКАЛАВРИАТ, 2020-2024
📌 Уральский Государственный Университет Физической Культуры
49.03.01 (Физическая Культура) кафедры “Теории и Методики Лёгкой Атлетики” факультета «летних видов спорта»
📚 МАГИСТРАТУРА, 2024 - по текущий период
📌 Уральский государственный Университет Физической Культуры -Магистратура 49.04.01 (Физическая культура)
Медико-биологическое сопровождение спортивной и экстремальной деятельности

📚 Образование: АНО ДПО «Олимпия Лайф».

📚 Сертификаты: «Современные оздоровительные технологии в сфере физической культуры и спорта». Квалификация «Фитнес-Тренер».

✅ Специализация:
— Снижение веса и коррекция питания при инсулинорезистентности и диабете 2 типа;
— набор мышечной массы;
— рекомендации по нормализации работы ЖКТ через питание;
— лимфодренажные тренировки;
— диагностика в персональном тренинге.

🏆 Стаж работы: личный опыт 10 лет, профессиональный 1 год.

💥 Девиз: «Грамотный подход к здоровью через фитнес и питание».

📚 Образование: Высшее спортивное образование (УралГУФК, тренер физической культуры и спорта).

📚 Сертификаты:

• Школа «Олимпия Лайф» (инструктор групповых программ, тренажерный зал, степ-аэробика, силовые программы, стретчинг, пилатес);
• Школа «Polestar Pilates» (Принципы движения, Mat, Про ягодицы);
• «AnatomyStudy» (мышечные тесты, оценка ОДА, ТБС и ягодицы);
• Functional step, Восстановление после родов. Участница конвенций «ФИТУРАЛ».

🏆 Спортивное прошлое: 11 лет фигурного катания, 8 лет танцев.

✅ Специализация:
— Коррекция фигуры без жестких диет (снижение жировой, набор мышечной массы);
— восстановление после родов;
— коррекция осанки и проблем ОДА;
— улучшение гибкости и подвижности суставов;
— консультации по питанию.

Стаж работы: 10 лет.

💥 Девиз: «Комфортный, результативный и грамотный фитнес — путь к физическому и психоэмоциональному здоровью!»

• КМС по спортивной борьбе, рукопашному бою.

• Член сборной команды Челябинской области.

• Многократный победитель и призер Челябинской области.

• Многократный победитель и призëр Всероссийских соревнований.

• Призер турнира Звëзды Севера.

• Награжден грамотой Городской Думы за заслуги перед спортом.

• Тренировался с командой легендарного бойца тайского бокса - Хаяла Джаниева.

– Провожу как групповые, так и персональные тренировки.

– Индивидуальные тренировки для всех уровней подготовки.

– Разработка персонального плана тренировок.

– В тренерской сфере 3 года.

– С 6 лет занимаюсь профессиональным спортом.

📚 Образование:

– Получаю высшее образование в Уральском государственном университете физической культуры (УралГУФК).

✅ Направление :

– Борьба;

– Рукопашный бой;

– Тайский бокс;

– ММА.

✅ КМС по боксу;

• Действующий спортсмен;

• Стаж собственных тренировок 10 лет;

• Финалист и призёр Всероссийских соревнований класса «А» памяти дважды Героя Советского Союза В. С. Хохрякова (2017, 2018, 2019, 2022, 2023, 2024);

• Победитель и финалист города Челябинска (2017 и 2020);

• Победитель, финалист и призёр областных и межрегиональных турниров (2016, 2017, 2018, 2021 г.) г. Каменск Уральский, Верхний Уфалей;

• Призёр Челябинской области (2019);

• Победитель Всероссийских соревнований класса «А» памяти мастера спорта СССР судьи Международной категории АИБА М. А. Кирдуна (2017);

• Лауреат премии ЗСО Челябинской области в сфере физической культуры и спорта, 2022г;

• Победитель турнира памяти боксёров О. Примакова и А. Васина 2023 г., Челябинск;

• Финалист Всероссийских соревнований класса «А» на призы заслуженного мастера спорта СССР В. П. Агеева (2024).

– Тренерский стаж 3 года.

✅ КМС по боксу Казахстана
• Призёр и победитель областных и республиканских соревнований;
• Имею опыт работы старшим тренером возрастных групп (15/16 лет) сборной ЯНАО и Костанайской области (Казахстан);
• Тренерский стаж 10 лет;
• Воспитанники – победители международных, республиканских соревнований. Призеры республики Казахстан (мл юноши, старшим юношам и молодёжи). Входят в состав сборной по молодёжи 17/18 лет;
• Имею опыт работы в составе сборной страны перед подготовкой к стартам чемпионата Азии;

– Работа с любым уровнем подготовки от новичка до МС;

– C 5 лет и старше.

Давайте знакомиться 🤝

Меня зовут Анастасия Марушина.

Являюсь:

✔️ Сертифицированным тренером персональных программ;

✔️ Сертифицированным массажистом .

❗ Чем могу быть полезна:

💥 Персональные программы

💥 Массаж

Почему мне можно доверять?

✅ Выпускник УралГУФК - Педагогическое образование (с двумя профилями: физическая культура и безопасность жизнидеятельности) 2020 г.

✅️ Повышение квалификации в АНО ДПО "Учебный центр Перспектива" по курсам (Инструктор тренажёрном зала" и "Персональный тренер") 2019 г.

✅ Владею техниками классического массажа, массаж лица, детский массаж, массаж после операционного периода, тайский массаж и др.

✅ Обучение прошла в 2018 году.

Работаю с детьми, с подростками, с мужчинами и женщинами.

Я рада помочь каждому, кто нуждается в помощи и наставление на "путь истинный"

✅ Специализируется на:
– Групповые тренировки;
– Работа с детьми дошкольного возраста.

• Выпускник НГУ им. Лесгафта (Санкт- Петербург) – «Адаптивная физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья»
• Педагог первой квалификационной категории.
• Сертифицированный специалист в области базовой степ - аэробики, детского фитнеса.

✅ Специализируется на:
– Йога, медитации, пранаямы;
– Индивидуальная и групповая гвоздетерапия;

– Работаю с детьми дошкольного, школьного возраста и взрослыми.

• Магистратура ФГБОУ ВО ЮУрГГПУ “Психолого-педагогическое образование”
• Повышение квалификации “Инструктор по йоге” (Инструкторский курс А.Курмановой и А.Герасименко)
• Курс по гвоздетерапии Владимира Наконечного
• Повышение квалификации “Инструктор детского фитнеса”
• Курс “Метафорические ассоциативные карты в жизни и в практике”
• Преподавательский стаж 7 лет

✅ Специализируется на:

– Силовые и функциональные направления;

– Стретчинг;

– Степ – аэробика базовая;

– МФР;

– Основы нутрициологии.

• Образовательный центр «Олимпия Лайф», Курс профессиональной переподготовки, 2023 г.

• Действующий тренер групповых программ и танцевальных направлений

• В фитнесе уже более 10 лет

• Диплом ЗМТ Златоустовсуий мед тех, фармацевт, 2013г.

• Диплом бакалавр ЮУрГПу проф. обучение, 2020г.

• Участник различных семинаров, обучения силовой тренинг, тренировочный процесс, тренировки с заболеванием опорно - двигательного аппарата, программы тренировок в тренажерном зале, ягодицы 3д, растяжка, стретчинг, питание

• Международная школа ФИТНЕСА.

• Тренер танцевальных программ: Тверк, реггетон, high heels.

• Постоянные посещения МК топовых педагогов, привозов

— групповые программы (силовые, танцевальные, оздоровительные);
— персональные тренировки.

Образование:

• ЧелГУ (филолог-литературовед, преподаватель);
• УралГУФК ( тренер избранного вида спорта);
• Чемпионка России по фитнес-аэробике 2003 г, участница чемпионата мира.

📚 Образование:

• Диплом: Бакалавр по направлению подготовки 49.03.01 Физическая культура УралГУФК (кафедра ТиМ физической культуры и оздоровительных технологий Востока), 19.06.2025г. Дипломная работа «Исследование эффективности дыхательного тренинга в занятиях йогой с женщинами зрелого возраста».
• Сертификат о прохождении базового курса «Основы терапевтической гималайской йоги» 23.10.2022г. В школе йоги Татьяны Воловой на базе центра йоги «Парам Ананд» г. Челябинск. В программе обучения:
• Терапевтическая йога. Система сморегуляции организма.
• Психосоматика заболеваний. Шесть стадий болезни. Работа йоги на каждой из стадий.
• Рекомендации и противопоказания к практике йога. Принципы построения терапевтических комплексов йоги.
• Дыхание: общие принципы, дыхание в асанах. Пранаямы (техника выполнения, терапевтическое действие, противопоказания).
• Асаны расслабления. Йоги Нидра. Медитация.
• Стаж личных тренировок: Хатха-йога, Гималайская терапевтическая йога 10 лет.
• Стаж работы тренером: 1 год.

🏅 Достижения:

• Занимаюсь спортом с 7 лет.
• КМС по борьбе «Тризна», КМС по Японскому Джиу-Джитсу (коричневый пояс).
• 1 взрослый разряд по Ушу-Саньда.
• Многократная призерка соревнований УрФО Ушу-Саньда; «Тризна»; Джиу-Джитсу.

✅ Специализация: тренер групповых программ

• Провожу комплексную практику по Хатха-йоге с индивидуальным подходом к каждому;
• Йога-Нидра. Погружение в медитативный сон под приятную музыку с моим чутким сопровождением;
• Step аэробика;
• Стретчинг;
• Силовые направления;
• Йога: укрепление опорно-двигательного аппарата: гибкость и пластичность мышц, суставов;
• Развитие дыхательной системы, нормализация работы сердечно-сосудистой системы;
• Восстановление (освобождение)организма от повседневного стресса.

📚 Образование:

• Высшее юридическое образование (Челябинский государственный университет);
• Проф. переподготовка в ЦДО ИСТиС «ЮУрГУ» по программе тренер-преподаватель.

📚 Сертификаты:

• «Йога в гамаках – основы, с элементами Fly-Dance»;
• workshop mind&body FITURAL 2025;
• участник мастер-классов в г.Екатеринбург по работе с гамаком (Ольга Зинатова).

🏆 Спортивное прошлое: активное участие в спринтах в период обучения.
Стаж работы: личный опыт 8 лет, профессиональный 1 год.

✅ Специализация:
— Биохимия человека;
— Планирование и организация тренировочного и образовательного процессов;
— Биомеханика двигательной деятельности;
— Психология физической культуры и спорта, физиология человека.

💥 Девиз: «Движение — это жизнь, а жизнь — это движение».

📚 Образование:

• УралГуфк, кафедра Оздоровительные системы Востока 2016 год;
• Практика йоги с 2010 года;
• Обучение у доктора Аюрведы Мишры Прадипа;
• Веды, аюрведа, трансцендентальная медитация;
• Прошла обучение по йогическому массажу "Глубинное касание";
• 2018 г. обучение в Олимпии Лайф: проведение занятий с детьми от 1,5 до 3 х лет;
• 2022 и 2023 обучение и получение сертификата Аксесс барс — энергетическая практика.

🏆 Стаж работы 5 лет:

• 2016-2017гг — МБУДО ЦВР г. Челябинска, Детская йога, лфк и офп - дети с 4 до 17 лет, Фреш Фит йога+медитация;
• 2018-2019 гг. — Фреш Фит Йога мама+малыш;
• 2021-2022 гг. — Учитель физкультуры в частной школе "Школа в радость";
• Детская йога в частном детском садике Монтессори;
• 2023 г. — Частная практика Йога+медитация.